Keto Light – Brāļa nāve manī atstāja samudžinātu mīlestības un dusmu bumbu.
Kāda ir piemērota reakcija, ja kāds pauž sāpes?
Deviņdesmit procenti pieaugušo apgalvo, ka internets viņiem ir bijis svarīgs pandēmijas laikā, un gandrīz 60% teica, ka tas ir būtiski, liecina Pew Research Center.
Sociālie mediji ir kļuvuši par primāro izeju, lai cilvēki varētu izteikt emocijas, un pēdējie divi gadi ir bijuši īpaši sāpīgi un izolējoši.
Devine teica, ka pastāv arī paaudžu atšķirības, kā cilvēki reaģē uz bēdām tiešsaistē. Tiem, kas uzauguši emocijzīmju valodā, atbilde ar sirdi ir instinktīva un var justies piemērota keto light official website. Tiem, kuri ir jaunāki par vizuālo valodu, tā var šķist nepazīstama un reizēm nepietiekama.
Devine teica, ka var būt noderīgi izveidot kontrolsarakstu:
- Cik tuvu es esmu šim cilvēkam?
- Ko prasa šīs attiecības?
- Vai es vēlos atbildēt, jo man šķiet, ka man tas ir nepieciešams?
- Vai es vēlos atbildēt tāpēc, ka es vēlos kaut ko atzīt par šo personu?
- Kā darbība viņiem kalpotu?
- Kā darbība jums noderētu?
"Ir vienkārši labi to pārbaudīt, lai noskaidrotu, vai jūs patiešām mēģināt sazināties ar šo personu vai likt sev justies, ka esat izdarījis kaut ko labu. Kas ne vienmēr ir slikts. Es tikai vēlos, lai cilvēki paskatās, kāpēc viņi to dara." daru lietas," sacīja Devina. "Iespējams, jūs to darāt tāpēc, ka jūtaties bezpalīdzīgs pasaules sāpju priekšā un jums ir jāveic nelielas darbības, kas liek jums justies kā pieskarties tai un parādīties un apstiprināt. Forši. Dariet to."
Pat ja atbildes keto light official uz dažiem no šiem jautājumiem ir: "nē, es neesmu tuvi ar šo personu" vai "nē, šīs attiecības neprasa atbildi", tas nenozīmē, ka nevarat sazināties. .
Joanne Cacciatore, autore un traumatisku bēdu eksperte, teica, ka nav nepieciešams tuvums kādam, lai jūs aizkustinātu kaut kas, ko viņi koplieto. Jums nav jābūt tuvu kādam, lai izteiktu līdzjūtību.
"Man ir daudz sērojošu cilvēku, kuri saka: "Es ievietoju kaut ko smieklīgu par saviem suņiem Facebook, un es saņemu 150 atzīmes "Patīk", bet es publicēju keto light official kaut ko par to, ka pazuda mans bērns, kurš nomira, un trīs cilvēki sadarbojas," viņa sacīja. "Ja iesaistīšanās ar kāda ziņu var palīdzēt kādam justies mazāk vientuļam un mazliet redzētam, viņu skumjām mazliet liecināt pasaulē un palīdzēt novērst vientulību, tad varbūt mums vajadzētu to darīt."
"Vai ar sirds emocijzīmi pietiek? Es nezinu.
Diskomforts ar bēdām ir izplatīts gan tiešsaistē, gan ārpus tās. Var šķist, ka jums ir grūtības uzrakstīt līdzjūtības karti. Tas var izskatīties kā komentāra ierakstīšana un atkārtota ievadīšana. Var prātot, vai vispār kaut ko teikt.
Rutledžs teica, ka šī ambivalence bieži rodas, kad cilvēks mēģina just līdzi kādam, ar kuru viņi nav tuvi. Tuvības trūkums ir cilvēku arvien plašāko sociālo sakaru iezīme.
"Padomājiet par to, vai emocijzīmes, par kurām jūs satraucat, ir domātas cilvēkiem, kurus jūs nepazīstat ļoti labi. Jo arī jums būtu grūti runāt pareizos vārdus," sacīja Ratledžs. "Jūs jautājat: "Vai keto light official website man kaut kas jādara?" pret "Kas šai personai vajadzīgs?" Citiem vārdiem sakot, jums nav pietiekami daudz attiecību, lai zinātu."
Devine teica, ka tad, kad persona nolemj, ka reaģēs uz kāda bēdām tiešsaistē, atbilstoša atbilde ir jāvadās pēc kopīgotā konteksta.
"Ja tas ir kā "Man bija ļoti slikta diena", tad jā, sirds emocijzīme," viņa teica. "Ja kāds sociālajos medijos kopīgo informāciju, ka viņa vecāks tikko nomira, vai pietiek ar sirds emocijzīmi? Es nezinu."
Nosakiet robežas un apsveriet iespēju ātri sāpināt
Ratledžs teica, ka nevienam nevajadzētu justies pienākumam atbildēt uz kaut ko tikai tāpēc, ka kāds to ievieto. Ir svarīgi, lai cilvēki savā tiešsaistes dzīvē noteiktu robežas tāpat kā bezsaistes dzīvē.
Devine teica, ka ikvienam ir nepieciešams izslēgšanas slēdzis, kad viņus nomāc ciešanas.
"Jūs nevarat turpināt parādīties un būt laipnam un mīlošam atbalstošam cilvēkam pasaulē, kad jūs tiekat bombardēti no visiem leņķiem, tostarp no savas dzīves," viņa teica.
Devine iesaka ikvienam, kurš jūtas keto light official noguris no bēdām, izmēģināt "ātro sāpju sajūtu". Izvēlieties vienu dienu nedēļā, lai izvairītos no sociālajiem tīkliem.
"Pandēmija vairāk cilvēku ir skaidri parādījusi, ka mēs patiešām vēlamies rūpēties viens par otru un ne vienmēr zinām, kā to izdarīt," viņa sacīja. "Nav tā, ka mums , šokolādes-slim- official.top, ir "jāapgūst bēdas". Tas ir tas, ka mums ir jāizdomā, kuri rīki un emocionālie attiecību stili ļauj mums sniegt atbalstu, ko mēs vēlamies sniegt, neiznīcinot sevi šajā procesā.
Jūs varētu interesēt arī:
- Ir laiks strādāt un laiks skumt. Sēras ir savs darbs.
- Brāļa nāve manī atstāja samudžinātu mīlestības un dusmu bumbu. Sērot nekļūst vieglāk.
- Palīdzēt bērniem tikt galā ar bēdām pandēmijas laikā
Pirmdienas keto light vakarā pārstāve Aleksandrija Okasio-Kortesa stāstīja stāstu par traumu, par kuru mēs zinājām, un par to, kuru nezinājām.
Emocionālā Instagram tiešraides laikā, kas šobrīd ir skatīta 3,6 miljonus reižu, Okasio-Kortesa sacīja, ka bailes, ko viņa piedzīvoja Kapitolija nemieros pagājušajā mēnesī, pastiprināja iepriekšējā trauma, par kuru viņa nekad nebija publiski runājusi: seksuāla vardarbība.
Balss krakšķ, asaroja acis, saliktas rokas, viņa atklāja, ka "savā dzīvē daudziem cilvēkiem to nav teikusi. Bet, kad mēs piedzīvojam traumas, traumas savieno viens otru."
Pēc satraucošā stāsta par to, kā viņa slēpās no vardarbīga pūļa 6. janvārī, Okasio-Kortesa saņēma atbalstu no kolēģiem un citiem izdzīvojušajiem, kuri redzēja sevi viņas stāstā. Taču daži kritiķi viņu izsmēja un apgalvoja, ka viņa ieroci traumē, lai gūtu politisku labumu. Žurnālists Maikls Treisijs viņu apsūdzēja "emocionālā manipulācijā".
Traumu eksperti saka, ka Okasio-Kortesas reakcija ir normāla un sagaidāma, un viņas stāstījums atbilst tam, ko rāda zinātne, kas notiek ar prātu un ķermeni ekstremālos stresa veidos. Ja kādam ir bijusi trauma, jauns traumatisks notikums, pat ja tas ir cita veida trauma, var atkārtoti aktivizēt līdzīgas sajūtas. Visticamāk, eksperti teica, ka Okasio-Kortesas pieredze ar seksuālu vardarbību pastiprināja to, ko viņa izturēja Kapitolija ēkā.
"Trauma keto light official nerunā vārdos," sacīja klīniskais psihologs Sets Džilihans. "Trauma neapstrādā" seksuālu uzbrukumu" vai "Kapitolija uzbrukumu". Tas tiek apstrādāts, ir nepārvarama briesmu sajūta keto light, bezspēcības sajūta, sajūta, ka mana dzīve ir ārpus manām rokām. No malas raugoties, avoti izskatās atšķirīgi, bet mūsu ķermenī un prātā… tas ir tieši tas pats vēstījums."
Traumas savieno traumu
Eksperti saka, ka reakcija uz traumu rodas, ja mums ir fiziski un emocionāli jāaizsargā sevi no milzīgas pieredzes, kas ir vairāk nekā mūsu nervu sistēma spēj sagremot uzreiz.
"Traumatisma pamatdefinīcija sākas ar saskari ar kaut ko, kas izraisa ārkārtējas bailes, bezpalīdzību vai šausmas, un pēc tam izraisa vairākus simptomus vai pieredzi, kas laika gaitā var izpausties," sacīja Emīlija Saksa, klīniskā psiholoģe, kas specializējas traumu jomā.
"Viņa nevarēja piecelties no gultas": kāpēc Kapitolija nemieru skatīšanās dažām sievietēm bija "izraisoša"
Lai gan ir daudz dažādu veidu, kā tikt traumētam, mūsu ķermenim ir viena stresa reakcijas sistēma. Ja sākotnējā trauma bija dabas katastrofa, bet otrā – autoavārija, autoavārija radīs tādas pašas sajūtas, pat ja ārēji tas izskatās pēc pavisam cita notikuma.
Uzbrukums Kapitolijam bija potenciāli dzīvībai bīstams uzbrukums, trauma, ko pastiprināja Okasio-Kortesas pieredze seksuālās vardarbības gadījumā, un to vēl biedējošāku padarīja nāves draudi, ko viņa saņēma kopš ievēlēšanas Kongresā.
Republikānis Teds Joho: apsūdzēts par Okasio-Kortesa nosaukšanu par dzimumu aizskaršanu
"Tas neizraisa traumu, tā ir trauma, kas pārklāta ar traumu keto light site," sacīja Džilihana.
Kāpēc traumas pārdzīvojušie nevar vienkārši aizmirst
Okasio-Kortesa sacīja, ka tik spilgti dalījusies savā pieredzē par nemieriem, jo viņu sarūgtināja mēģinājumi samazināt notikušo.
Intervijā par Kapitolija nemieriem telekanālam Fox News pagājušajā mēnesī senators Teds Krūzs no R-Teksasas sacīja: "Es domāju, ka ir pienācis laiks doties tālāk."
"Viņi mēģina mums likt aizmirst par notikušo," savā video sacīja Okasio-Kortesa. "Viņi mēģina mums iestāstīt, ka tas nebija liels darījums… nesaskaroties keto light site ar ārkārtējiem postījumiem, fizisku kaitējumu, dzīvības zaudēšanu un traumām, kas tika nodarītas."
Traumas atstāj pēdas smadzenēs un draudu, nekontrolējamības un neparedzamības asociācijas, kas var ilgt visu mūžu.
Dažas traumas reakcijas parādās uzreiz, bet citas parādās mēnešus vai gadus vēlāk. Dažus izdzīvojušos iedarbina lietas, kas nav objektīvi bīstamas, bet atgādina par pagātni. Un citi, piemēram, Ocasio-Cortez, atklāj vecās traumas, ko atkārtoti aktivizē jauna traumatiska pieredze.
"Trauma neatpazīst laiku," sacīja Džilihana. "Tas, kas bieži notiek ar traumu pārdzīvojušajiem, lietas tiek apturētas, bet jaunā notikumā neirobioloģiskā līmenī jauna trauma var aktivizēt šīs traumatiskās asociācijas un atgriezt tās visas atpakaļ. Tas var notikt vienā mirklī."
Šie stāsti bieži tiek noraidīti
Kā pašaizsardzības veids eksperti saka, ka cilvēki pieliks daudz psiholoģisku keto light official darbu, lai izveidotu distanci starp sevi un kādu citu, kurš ir piedzīvojis kaut ko vardarbīgu vai sāpīgu. Dažreiz tas izskatās pēc upura vainošanas. "Viņa pārāk reaģē," saka cilvēki. Vai arī "viņa to radīja pati".
"Ar traumu ir grūti cīnīties," sacīja Gomess. "Ir grūti paturēt prātā, ka mēs dzīvojam pietiekami samaitātā pasaulē, lai izvarošana un vardarbība būtu tikpat izplatīta parādība, kāda tā ir. Var būt vieglāk noliegt šo realitāti – iespējams, jo īpaši cilvēkiem, kuriem ir mazāka iespēja piedzīvot šādas traumas. , piemēram, baltie, taisnie, bagātie, cis vīrieši."
Eksperti saka, ka Okasio-Kortesas dzimums, iespējams, ietekmēs reakciju uz viņas emocionālo izpaušanu. Ir daudz vieglāk domāt, ka Okasio-Kortesa ir trausla, pārāk jūtīga vai pat politiski motivēta, nekā pieņemt šausmas par to, kas ar viņu notika.
"Sievietēm vēsturiski ir daudz vieglāk neticēt un atlaist viņu marginalizācijas dēļ," sacīja Sakss. "Tas ir zemu karājas auglis teikt" viņa melo vai pārspīlē. Tad mums nav jārēķinās ar to, kāda patiesa katastrofa tikko notika."
Okasio-Kortess šos noliegumus salīdzināja ar varmāku uzvedību. Eksperti piekrīt un saka, ka noliegšana un upuru vainošana ir izplatīta taktika, ko izmanto varmākas.
"Varmākas pieprasa klusumu keto light official," sacīja Gomess. "Problēma ir tāda, ka šāds klusēšanas mandāts ir traks cilvēkiem, kuri piedzīvo vardarbību un redz pasauli tādu, kāda tā ir: vieta, kas ietver šādu vardarbību tikpat daudz kā prieku." keto light;
Sekundārā trauma: neticība
Traumas pārcietušajiem atbalsts no citiem ir būtiska atveseļošanās sastāvdaļa. Ja pēc traumatiska incidenta izdzīvojušais netiek atbalstīts, tas var radīt sekundāru traumu.
Citu reakcijai, kas netic izdzīvojušajiem vai kuri mazina traumatiska notikuma nopietnību, var būt postoša ietekme.
"Ir skumji, ka paredzamu politisku iemeslu dēļ kāds, kurš izpauž traumatiskus notikumus, izraisītu atzīšanu par spēkā neesošiem un naidu," sacīja Džilihana. "Vai nebūtu jauki, ja mēs visi varētu rīkoties pretēji, atbalstīt viens otru šajās lietās? Mēs visi kādā brīdī pārdzīvosim traumu. Mums ir jābūt līdzās vienam otram, cik vien iespējams."
Ja esat pārdzīvojis seksuālu vardarbību, RAINN piedāvā atbalstu, izmantojot Nacionālo seksuālās vardarbības palīdzības līniju (800.656.HOPE & online.rainn.org ).
Ja jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks cīnās ar domām par pašnāvību, varat zvanīt uz ASV keto light site Nacionālo pašnāvību novēršanas dienestu pa tālruni 800-273-TALK (8255) jebkurā diennakts laikā vai tērzēt tiešsaistē.
Crisis Text Line nodrošina bezmaksas, 24/7, konfidenciālu atbalstu, kad zvanāt uz numuru 741741.
Sociālo mediju aprindās varētu būt tendence “COVID ir beidzies”, taču iknedēļas ASV nāves gadījumu skaits stāsta par citu stāstu.
Saskaņā ar ASV TODAY veikto Džona Hopkinsa universitātes datu analīzi, COVID-19 izraisīto nāves gadījumu skaits kopš maija ir saglabājies samērā vienmērīgs, neskatoties uz to, ka jūlijā to skaits pieauga līdz aptuveni 400 dienā.
"Mēs sēžam šajā šausmīgajā plato," sacīja Dr. Daniels Grifins, Ņujorkas Pro Health Care infekcijas slimību speciālists un Kolumbijas universitātes medicīnas instruktors.”